فائدة المشي

[الفـرآآآشهـ]

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..

[الاكحل]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[موادع]

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد

كل الشكر والاحتراام

[كاكا]

الف شكر لك على الموضوع الراائع والمفيد

احتراااااااااامي

[ساأعود لكم]

وين اللي يطبق عاااد.,,!!

مشكوووره خيتي ..

[البارز]

المشي افضل رياضة فعلا -- طرح راقي وفعال -- تقبلي تواجدي

[دموع الورد]

الله يعطيك العافيه
طرح قيم

[الفـرآآآشهـ]

شكرآ لتواجدك بين صفحاتي

[تايقر الشمال]

مشكووره على المعلومه انا اول واحد اطبقها منذ الصغر يعني من زمان وانا اسوي رياضه مثل اشيل اثقال
تقبلي مرووري

[الفـرآآآشهـ]

شكرا لمرورك العطر