يقول الله تعالى :
" وهو الذي سخر البحر لتأكلوا منه لحما طريا "
اثبتت الدراسات أن سكان الاسكيمو الذين يتناولون سمك البحر باستمرار لا يعانون من أمراض القلب ولا السمنة،ولا التهاب المفاصل ولا مرض السكر ولا ضغط الدم ، كما لا يعانون من ارتفاع الكولسترول .
والأسماك غنية بالفسفور وهومن العناصرالضرورية لنمو المخ والأعصاب ، أما اليود فهوعنصرضروري لوظائف الغدةالدرقيةالتي تفرزهرمون ثيروكسين اضافه الى توفر الفيتامين( أ ) و ( د )
المكونات
(( - إضافه الى انه بالإمكان عمل نفس الصينيه بالطريقه
الموضحه اعلاه لكن يتم طبخها على النار بعد إضافة شرائح الطماطم والبصل والبهارات والثوم
- وهي شهية المذاق ولا تستغرق اكثر من 15 دقيقه
- الفيليه متوفر لدى محلات بيع المواد الغذائيه بسعر 10 ريال للكيس
ويحتوي على (4-5 ) قطع ))
tgdi hgsl; hgla,d 'fr wpd sig g`d` lkhsf ggpldi