عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 07-04-2011, 07:49 AM
مشرفة قسم المنتديات الإجتماعية
الفـرآآآشهـ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 4133
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 فترة الأقامة : 5409 يوم
 أخر زيارة : 06-06-2012 (05:38 PM)
 المشاركات : 2,794 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : الفـرآآآشهـ على طريق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة عندك .....؟؟؟!!!!!



بسم آڷڷه آڷرحمن آڷرحيم






ڪيف ٺعرف بآن آحد آڷفيٺآمينآٺ نآقص ڷديڪ ؟ هذه هي آڷطرق ..






إذآ ڪنٺ ٺعآني من :



* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.


* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.







إذآ ڪنٺ ٺعآني من :





* آڷأجهآد آڷمٺۈآصڷ.

* عدم آڷقدرة عڷى آڷٺرڪيز.

* ٺشقق آڷشفآه


* آڷٺحسس من آڷضۈء .
* آڷقڷق آڷمسٺمر.
* آڷأرق
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( B )) ۈهۈ :
آڷخميرة -آڷڪبد -آڷڷحۈم - صفآرآڷبيض آڷخضرۈآٺ -آڷفۈآڪه -آڷفۈڷ آڷسۈدآني -آڷسبآنخ -آڷڪرنب -آڷجزر ..







إذآ ڪنٺ ٺعآني من :




* آڷأصآبة آڷمٺڪررة بآڷبرد .

* نزيف آڷڷثة.

* عدم آڷٺئآم آڷجرۈح بسهۈڷة .


فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( c )) ۈهۈ :
آڷڪبد - ۈآڷطحآڷ ۈآڷمۈآڷح بڪثرة ۈ(عصير آڷيمۈن-آڷبرٺقڷ -آڷيۈسفي) ۈ آڷفرۈڷة- آڷجۈآفة -آڷفجڷ -آڷٺفآح- آڷڪرنب -آڷبقدۈنس -آڷطمآطم.
* آڷأصآبة آڷمٺڪررة بآڷبرد .
* نزيف آڷڷثة.
* عدم آڷٺئآم آڷجرۈح بسهۈڷة .
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( c )) ۈهۈ :
آڷڪبد - ۈآڷطحآڷ ۈآڷمۈآڷح بڪثرة ۈ(عصير آڷيمۈن-آڷبرٺقڷ -آڷيۈسفي) ۈ آڷفرۈڷة- آڷجۈآفة -آڷفجڷ -آڷٺفآح- آڷڪرنب -آڷبقدۈنس -آڷطمآطم.












إذآ ڪنٺ ٺعآني من :





* آڷأم آڷمفآصڷ آڷأم آڷظهر.

* ٺسآقط آڷشعر.

فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( D )) ۈهۈ :


زيٺ ڪبد آڷحۈٺ -ۈآڷقشدة -آڷڷبن -صفآرآڷبيض -ۈفي آشعة آڷشمس ...









إذآ ڪنٺ ٺعآني من :




* آڷشعۈر بآڷٺعب عند آقڷ جهد .

* بطىء آڷٺأم آڷجرۈح.
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( E )) ۈهۈ :


آڷخضآر آڷۈرقية ڪآڷخس ۈآڷجرجير ۈآڷبقدۈنس ۈآڷسبآنخ ۈزيٺ بذرة آڷقطن ۈزيٺ آڷصۈيآ ۈزيٺ آڷذرة ۈبآدرآٺ آڷقمح.











دمْــٺم بـ ۈدُ تعرف الفيتامينات ناقصة عندك .....؟؟؟!!!!!



;dt juvt fYk Hp] hgtdjhldkhj khrwm uk]; >>>>>???!!!!!




 توقيع : الفـرآآآشهـ


رد مع اقتباس
 
1 1 1 2 2 2 5 5 5 6 6 6 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 15 15 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 24 24 24 25 25 25 28 28 28 29 29 29 30 30 30 31 31 31 36 36 36 37 37 37 38 38 38 40 40 40 41 41 41 43 43 43 45 45 45 47 47 47 48 48 48 49 49 49 50 50 50 51 51 51 55 55 55 56 56 56 58 58 58 59 59 59 60 60 60 61 61 61 62 62 62 63 63 63 64 64 64 65 65 65 66 66 66 68 68 68 69 69 69 72 72 72 74 74 74 75 75 75 76 76 76 77 77 77 78 78 78 79 79 79 80 80 80 81 81 81 82 82 82 87 87 87 89 89 89 90 90 90 91 91 91 92 92 92 93 93 93
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64