05-22-2012, 09:35 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Blueviolet
|
|
رقم العضوية : 12 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2007 |
|
فترة الأقامة : 6806 يوم |
|
أخر زيارة : 07-15-2020 (01:45 PM) |
|
الإقامة : دومة الجندل |
|
المشاركات :
16,216 [
+
]
|
|
التقييم :
22 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
البيض.. طاقة كاملة ورجيم فعال
البيض.. طاقة كاملة ورجيم فعال
يبدو أن التعود على تناول البيض صباحا يحقق أكثر من فائدة في وقت واحد، حيث يساعد هذا على الشعور بالنشاط والطاقة، بالاضافة إلى أنه يحد من شهيتك طوال النهار مما يساهم في خفض الوزن والابتعاد عن شبح البدانة. وأظهرت أبحاث طبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض في وجبة الافطار هم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق في منتصف النهار.
وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء و الشبع مما يساهم أيضا في خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.
يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرة حرارية ونحو 6 غرامات من البروتين و6 غرامات من الدهون ونحو 186 ملليغراما من الكوليتسرول
hgfdq>> 'hrm ;hlgm ,v[dl tuhg
![]()
.::::.
.::آعضآء و عضوآت منتدآنآ آلغآلي::.
* لآتعتقد أن عدم رد المشرفين على موضوعك او رد خاص بك هو تجاهل لك بل إلتمس لهم العذر
وإنشغالهم بأمور أخرى قد تكون أهم .
* لآتجعل من الإنسحاب خيار سهل تنحدر في طريقه..
* التميز ليس بكثرة الموآضيع ولكن بمضمونها وبمدى فآئدتهآ.. **
نحن كمشرفين ومرآقبين وإدآريين
وجدنا لمسآعدتكـ..
فأنتم الحجرالأسآسي
لهذا آلمنتدى..
|