كتير مننا بيتعرض للقلق وعدم القدرة علي النوم والاستيقاظ المتكرر من النوم خاصة في حالة وجود مشاكل تؤرق الشخص وتمنعه من النوم
لذلك الكثير منا يحتاج إلي شئ يساعدناعلى نوم هادئ بدون أية مشاكل صحية.
ويكون له مفعول قوي وسريع
ولذلك حبيت أنقل لكم تجارب أحبابي في برشام نايت كالم
وهو أقراص منومة مفعولها قوي وليست لها آثار ضارة وينصح أن يتم تناوله قبل النوم مباشرة.
ولكن لا يجب أخذت بدون استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك.
ومن الواجب عليك يا عزيزي لكي تنام بدون قلق وبسرعة أن:
حاول أن تنام في ميعاد ثابت كل يوم.
ابتعد عن أي مشروب به كافين قبل النوم.
ممارسة الرياضة بشكل يومي فهي تساعد علي النوم بسرعة.
ضبط مواعيد طعامك قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
الابتعاد عن أي تفكير.
دمتم بخير أعزائي.
oghw khl ,hvjhp gh rgr ,gh Hvr jhkd fu] hgd,l lu khdj ;hgl hghsjdrh/ hglj;vv hgrgr ,hgj,jv uhd. Hkhl khdj ;hgl