|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
![]() |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
|
أربعه أطعمـــه تحرمـــك النـــــوووم بسم الله الرحمن الرحيم أربعة أطعمة تحرمك النوم!!! هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟ ... اولا - اللحوم المحفوظة والمدخّنة : ![]() إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة . ثانياً - الشوكولاتة : ![]() هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط ثالثـاً - مشروبات الطاقة : مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فإن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine و الكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا رابعاً - صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل : ![]() الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة ,أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم . المصدر: منتديات دومة الجندل Hvfum H'uli jpvl; hgk,,,,,l
|
|
|
#2 |
|
مشرفة المنتديات الاجتماعية
|
يسسسسسسسسسسلمو ع روعه طررحك
وع النصايح النااااااااااااايس مودتي لك |
![]() في غيابك ليه انا اللي احترق واسهر واعاني؟ في غيابك انخطف لون المعاني.. وانكسر صوت الأغاني!! وانكسف وجه المدينهـ.. وصارت الدنيا تعاني!! في غيابك أحيا باسبابك واموت.. ومابقى في الصدر صوت.. عـيّـت اللحظه تمر وعـيّـت الساعه تفوت.. وصار يتعبني الحكي وصار يعجبني السكوت!!
|
|
|
#4 |
|
شخصية مميزة
![]() |
يعطيك العافيه على هالمعلومآآآت
موفقه بأذن الله اح ــترامي |
’’ أَخَلآقُنَا هِي الْرُوحَ الْتِي لآ تَمُوتْ فِي غِيَـآبِنآ ..
![]()
|
|
|
#5 |
|
مشرف المنتديات الخاصه
|
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دمت بود |
|
|
|
#7 |
|
مشرفة منتديات الفكاهه والمرح
![]()
نـبـرة حـــزن
|
وانا اقول ليش مااناااام
طلع من الشكولاته هههههه يسلمووووووو ع المعلومات القيمه احترااامي لك |
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| استبعاد أربعة لاعبين من المنتخب والمرشدي يغيب لنهاية العام .. | كاكا | ۞ الألعاب الرياضية السعودية والعالمية ۞ | 0 | 03-27-2009 11:04 AM |
| فتاة عاشت أربعة أشهر بدون قلب | أدوماتو | ۞ المركز الاخباري ۞ | 0 | 11-20-2008 12:59 PM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~